您现在的位置: 主页 > www.055999.com >  正文
用果蔬汁给孩子冲调米粉是不是更营养?
发布日期:2019-07-17 14:57   来源:未知   阅读:

  因为果蔬汁的营养密度非常的低,水果在榨成果汁的过程中损失掉大量的纤维素、部分维生素和矿物质,而且因为营养成分在空气中的暴露面积大,易被氧化,从而造成

  如果是米粉混合果蔬泥是可以的,但如果是米粉混合果蔬汁就没意义了(这里只是想强调果蔬泥的营养更合理,正常冲米粉用温开水就行)。

  除了上文提及的果汁营养成分会流失的因素外,果汁口味好,宝宝喝惯了就很容易拒绝白开水。

  另外,果汁不需要咀嚼,不能锻炼宝宝的咀嚼能力。同时,糖类等成分经过浓缩,宝宝很轻松就能喝很多,容易造成儿童肥胖和龋齿,因此不推荐给宝宝经常喝果汁和其他甜饮料。

  严格来说,WHO(世界卫生组织)不建议给儿童喝果汁,不管是市售还是自制。一方面是担心游离糖摄入量超标以及龋齿的问题;另一方面喝习惯酸甜的果汁,咽不下去白开水的案例也比比皆是。

  但我也经常说,没有不好的食物,只有不对的搭配,自制果汁偶尔喝点也不是绝对不可以。

  3、要注意果汁摄入量,毕竟吃一个苹果费事,喝一杯果汁容易,糖分摄入很容易轻松超标。

  作者简介:儿童营养师王斌,国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你如何健康喂养孩子!返回搜狐,查看更多